Wellness

A citrusfélék igen gazdag vitaminforrások. Ezek a vitaminok eredményesen veszik fel a harcot a szabadgyökök ellen, késleltetik a szervezet, a bőr öregedését is.

Tudtad, hogy a citrusféléknek, nemcsak immunerősítő, de a zsírégető hatásuk is van?

A citrom: szinte az egyetlen gyümölcs, mely egész évben megvásárolhatunk.
Rengeteg C-vitamint tartalmaz (53 mg / 100 g), amely meggyorsítja a zsírégetéshez szükséges pajzsmirigyhormon, a thyroxin termelődését! Ha ebből a hormonból kevés áll szervezeted rendelkezésére, lelassul az anyagcseréd.
Tipp:
Salátát készítéshez, a salátaöntet állhat például 4 kávéskanál citromléből és 1 kávéskanál olajból.
A halakhoz és a zöldségekhez is kiváló néhány csepp citromlé!
Legjobb, ha a citromot fehérjével kombinálni.
Egy kevés fehérjével a C-vitamin olyan hormonok termelését segíti, melyek a hasról és a fenékről eltüntetik a zsírt.

A narancs: magas a vitamin- és ásványi anyag tartalma, sok antioxidánst tartalmaz, ezért nagy szerepet tulajdonítanak neki a rák megelőzésében is.
Nyugtató hatású, folyamatos fogyasztása javítja a vérkeringést.
Zsírégető tulajdonságát savképző hatásának köszönheti

A mandarin: sok C – vitamint tartalmaz.
Kitűnő zsírégető.
Édesebb, mint a narancs, sokan nassolni is szeretik

A grépfruit: Magas a C-vitamin tartalma. Héja kiváló pektin forrás, csökkenti a koleszterinszintet, magkivonata pedig antibiotikus anyagokat tartalmaz.
100 gramm 36 kalóriányi energiát tartalmaz. Magas a rosttartalma.
Fogyókúrák alapeleme, javítja a szervezet regenerálódó képességét
A kínaiak szerint a termékenység jelképe
Tipp:
Reggeli gyümölcs, lehűtve kikanalazható.
Fahéjjal, szerecsendióval még finomabb.
Nyersen fogyasztják, sok helyen lekvárt és bort is készítenek belőle.

Forrás: femina.hu

Megdöbbentő!

Vigyázz, milyen kávét iszol, mert akár a napi kalória szükségleted 1/3-át is elfogyaszthatod egy csésze kávéval!

Felmérés szerint Starbucks kávéházban készült hosszú kávé 3,6% -os zsírtartalmú tejből készített habbal és fehércsokival izesítve akár 628 kcal is lehet, ami 1/3-a annak a kalóriának, amire a nőknek szükségük van az ajánlások szerint.

 
Te, hogy fogyasztod a kávédat?

Lehet, hogy egy apró kis módosítás a kávédban, és már csökken is a napi kalória mennyiség, amit elfogyasztasz.

Ne feledd, sok kicsi sokra megy, a kalóriákban is!

Eddig tudtam, hogy a csoki jó hatással van szervezetre, mert sok antioxidánst, flavonoidot tartalmaz, de most a kutatók kiderítették, hogy sok benne az oxalát, ami gátolja a csont felépítéséhez szükséges kalcium felszívódását.

Mindig így van, ha valamire kimondják, hogy jó, rövid időn belül kiderül, hogy mégsem annyira.

Nekem marad a meggyőződésem, hogy ne essünk túlzásba, módjával a csokoládét is megehetem.

Egyébként nem véletlenül mondják: Jóból is megárt a sok! – ugye?