A citrusfélék igen gazdag vitaminforrások. Ezek a vitaminok eredményesen veszik fel a harcot a szabadgyökök ellen, késleltetik a szervezet, a bőr öregedését is.
Tudtad, hogy a citrusféléknek, nemcsak immunerősítő, de a zsírégető hatásuk is van?
A citrom: szinte az egyetlen gyümölcs, mely egész évben megvásárolhatunk.
Rengeteg C-vitamint tartalmaz (53 mg / 100 g), amely meggyorsítja a zsírégetéshez szükséges pajzsmirigyhormon, a thyroxin termelődését! Ha ebből a hormonból kevés áll szervezeted rendelkezésére, lelassul az anyagcseréd.
Tipp:
Salátát készítéshez, a salátaöntet állhat például 4 kávéskanál citromléből és 1 kávéskanál olajból.
A halakhoz és a zöldségekhez is kiváló néhány csepp citromlé!
Legjobb, ha a citromot fehérjével kombinálni.
Egy kevés fehérjével a C-vitamin olyan hormonok termelését segíti, melyek a hasról és a fenékről eltüntetik a zsírt.
A narancs: magas a vitamin- és ásványi anyag tartalma, sok antioxidánst tartalmaz, ezért nagy szerepet tulajdonítanak neki a rák megelőzésében is.
Nyugtató hatású, folyamatos fogyasztása javítja a vérkeringést.
Zsírégető tulajdonságát savképző hatásának köszönheti
A mandarin: sok C – vitamint tartalmaz.
Kitűnő zsírégető.
Édesebb, mint a narancs, sokan nassolni is szeretik
A grépfruit: Magas a C-vitamin tartalma. Héja kiváló pektin forrás, csökkenti a koleszterinszintet, magkivonata pedig antibiotikus anyagokat tartalmaz.
100 gramm 36 kalóriányi energiát tartalmaz. Magas a rosttartalma.
Fogyókúrák alapeleme, javítja a szervezet regenerálódó képességét
A kínaiak szerint a termékenység jelképe
Tipp:
Reggeli gyümölcs, lehűtve kikanalazható.
Fahéjjal, szerecsendióval még finomabb.
Nyersen fogyasztják, sok helyen lekvárt és bort is készítenek belőle.
Forrás: femina.hu
Utolsó kommentek